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          蓝月亮精选料五肖赚百万发财版_常晒太阳可补体内维生素D

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            晒头顶补钙生发  。太阳晒过头顶蓝月亮精选料五肖赚百万发财版 ,能充分促进钙质的吸收  。许多人晒太阳时  ,喜欢戴着帽子  。其实  ,春天阳光并没有那么强烈  ,穿着厚衣服又戴上遮阳帽  ,根本不能发挥晒太阳的作用  。

            一项新蓝月亮精选料五肖赚百万发财版研究发现  ,常晒太阳可补充体内维生素D  ,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害  。尤其下面几种晒太阳的方式更具保健作用  。

            户外活动保护眼睛  。户外光亮的强度是室内的10倍以上 。美国、新加坡等国的多项研究发现 ,户外活动时间越长  ,越能保护眼睛 。

            晒双腿不抽筋  。“老寒腿”应该常出来晒晒  。晒双腿能很好地驱除腿部寒气 ,有蓝月亮精选料五肖赚百万发财版效缓解小腿抽筋 ,而且能加速腿部钙质吸收  。患有风湿性关节炎的人 ,春天晒太阳还能活化血脉  ,对缓解病情起到辅助治疗作用 。

            晒后背脾胃和 。春天晒晒蓝月亮精选料五肖赚百万发财版后背 ,能驱除脾胃寒气 ,有助改善消化功能  。此外  ,清代曾有人指出  ,“背为阳 ,心肺主之”  ,晒后背还能疏通背部经络 ,对心肺大有蓝月亮精选料五肖赚百万发财版裨益 。