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            长沙精选料正版资料143_胃不好怎么办 好胃轻松按出来

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            4.保健操

            按摩好处多!按摩对循环系统的长沙精选料正版资料143作用按摩具有扩张血管 ,促进血液循环  ,改善心肌供氧  ,加强心脏功能的作用;按摩对呼长沙精选料正版资料143吸系统的作用一通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用 ,影响肺的功能 。

            足三里长沙精选料正版资料143——位于膝盖下方  ,小腿肌腱外侧的穴位 。用力按摩足三里穴 ,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖  。

            用一只手的掌心贴附肚脐 ,另一只手叠在上面  ,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦 ,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹  ,约80—100下  ,再倒回到肚脐  ,再按摩80—100下  。可双手交换  ,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍 。腹部按摩能改善肠胃功能  ,让肠胃受到负载压力 ,如果长期坚持  ,肠胃排泄也能有所改善  。建议在晚上上床后按摩 ,按摩时  ,既不要空腹也不要胀肚  。

            胃酸过多一般是在空腹的时候  ,或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适  。胃肠点——位于手掌一侧 ,手腕上方凹陷处的穴位  。脑膜区——位于手背一侧  ,中指和无名指之间区域的穴位  。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话  ,会更具功效  。按摩刺激这两个穴位  ,如果不到位反而会有副作用  ,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可  。第三疠——位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位 。以上穴位  ,用炙条炙烤3-7次效果最佳  。

            3.按摩梁丘穴

            第一、两手相叠于上腹部  ,以胸骨柄剑突下为中心  ,按顺、逆时针方向揉摩各30~50次;第二、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次 。三、此外  ,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸  ,胫骨外侧上凹陷处)50~100次  。上述按摩每天早晚进行两次 。

            梁丘穴在膝盖骨附近  。脚用力伸直  ,膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷  。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看  ,应会有震动感 ,这就是梁丘穴  。以指压刺激此穴  ,朝大腿方向加压时 ,震动较强  ,可用大拇指用力地压 。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛  。这种状况的要诀是:用会痛的力量用力加压  。每次压20秒  ,休息5秒再继续 。如此重复几次  ,疼痛便会渐渐消退  ,这效果确实是不可思议  。

            健康小贴士:

            导读因为饮食习惯的原因 ,很多朋友常常受胃病的困扰  ,吃了药也是反反复复  ,其实我们胃不舒服  ,除了吃药还可以用按摩的方法缓解或是预防症状  ,接下来我们就来说说  ,胃不舒服按摩哪些穴位可解...

            缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适  。足三里——位于膝盖下方 ,小腿肌腱外侧的穴位 。用力按摩足三里穴 ,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖  。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次 。

            3.呼吸按摩

            其他方法

            1、按摩三足里

            4.揉肚脐

            2.倒立

            平躺  ,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈  ,依次支撑起身体  ,保持5秒后  ,缓慢放下  。每日可做2~3个循环  。呼吸以自然为主  ,也可采用腹式呼吸  。

            平躺在床上进行 ,吸气时要尽量深吸气  ,用力让腹部、肺部充满气 ,但不能停止  ,还要尽力吸气 ,当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间  ,再将腹部和肺部的气缓缓吐出  ,吐气过程不能少于8秒钟 。

            1.叩齿

            牙齿功能对人的健康影响很大 ,要健脾胃必须保护好牙齿  。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念 ,全身放松  ,口唇轻闭  ,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可  。

            2.按摩胃肠点