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          1. 体育和音乐是健康的秘方97岁养生之道

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                戈老说  ,她现在身体这么好 ,与自己几十年的体育老师经历分不开  。年轻时  ,她每天坚持锻炼  ,运动量很大  。当时 ,蓝月精选料钢琴是体育老师的必修课  ,戈老就努力学弹钢琴  。十年动乱时期  ,戈老曾和很多蓝月精选料同事赴干校劳动  。戈老说  ,长期的运动和劳作 ,使她的身体比一般人更为健康 。如今  ,几十年过去了  ,戈老不再从事体育运动  ,却一直和钢琴相伴 。她喜欢弹琴  ,既可锻炼手指的灵活性  ,增强记忆力  ,又能陶冶情操  。她现场给我们弹奏起音乐  ,指节有力  ,表情投入  ,仿佛又回到在幼儿园教孩子们音乐课的情景 。

                戈老是一个闲不下来的人  ,她在家里会找活干  ,做一些力所能及的事情  ,家人做饭时还帮助择菜  。戈老还喜欢看书看报  ,现在  ,她订阅了《北京蓝月精选料晚报》、《医药养生保健报》、《读者》、《参考消息》等刊物 。

            相关关键词导读 

                戈老说  ,她一生对体育和音乐有着深厚的感情  ,体育使她的身体健康  ,音乐使她心灵充实  ,这就是她的健康养生蓝月精选料之道  。    (张秀妹)

            养生之道(养生网 缘小鸟)

                戈老的女儿告诉我们  ,老人饮食清淡  ,少油少盐  ,不吃肥肉  ,以素菜为主  。戈老的早餐是她自己弄的棒子面粥  ,还有一个鸡蛋  ,或是一片烤面包;中午是一碗米饭  ,一素一荤两个菜  ,以蔬菜为主:晚上喝粥或吃包子  。为增强身体抵抗力  ,老人也吃一些保健品 。戈老患有高血压和轻度冠心病  ,有时需要吸氧 。由于坚持治疗  ,病情控制蓝月精选料得很好  。现在 ,老人腿脚不太利索 ,需要拄拐棍  ,但生活基本自理  ,行动没有问题  ,生活一直由女儿照顾 。

                 戈允达19164月出生  ,1949年参加工作.19843月离休  。虽已97岁高龄  ,但她面色红润 ,身体硬朗 ,思维敏捷  ,开朗健谈  ,完全看不出已是快到期颐之年的老人 。

            戈允达97岁高龄  ,但她面色红润  ,身体硬朗 ,思维敏捷  ,开朗健谈  ,完全看不出已是快到期颐之年的老人  。

                戈老向我们讲述了自己的故事  。她年轻时毕业于上海东亚体育专科学校 ,即现在的上海体育师范学院  ,毕业后在宁波女中、重庆江北女中任体育老师  。后来  ,因为革命需要  ,到华北人民革命大学学习  ,在出版总署办公厅秘书科任抄写员  。之后  ,又到出版总署幼儿园任行政干事  ,到文化部幼儿园担任教养员  ,教孩子们体育和音乐 。