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            蓝月亮精选料蓝月亮免费资料大全.跑步

            提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度  ,从而达到延长时间的功效  ,每天做3组 ,一组50次 ,缓慢有序  ,有力提肛  ,无论是坐着 ,站着都能进行  ,这个运动可能还有许多人不是很了解  ,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动  。

            不良习性

            心态

            日常生活中 ,有许多抽烟蓝月亮精选料蓝月亮免费资料大全喝酒熬夜通宵的人 ,这一类人群的时间一般都较短 ,烟影响性功能是很多人都知道的  ,过度饮酒也会伤害生殖器  ,经常熬夜  ,身体得不到恢复 ,喜欢穿一些紧身裤  ,男人穿紧身裤像什么  ,大老爷们就得穿的爷们一点  ,要是想能拥有长时间的战斗  ,戒烟  ,适当饮酒  ,早睡早起  ,给你生殖器官宽阔的空间  ,必然会有明显的改变  。

            提肛

            跑步主要是练气息  ,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁  ,如果你的肺活量不够  ,就算你还能进行很长一段时间也没用  ,你会因为喘不过气来而终止  ,所以气息也是一个非常重要的关键  ,早晨慢跑1小时  ,千万别跑快来 ,练气息主要就是慢  ,呼吸均匀  。

            扎马布

            有人会有疑问了  ,扎马步能提高性功能时间  ?明确的告诉你  ,能  !  !因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题  ,如果你从大腿跟小腿都非常有力  ,那你的时间绝对不会小于30分钟  ,俗话说的好  ,下盘功夫练好了.时间久一定会长

            导读如果夫妻之间性生活时间过短  ,会严重影响彼此之间的感蓝月亮精选料蓝月亮免费资料大全受和感情  。所以 ,延长性爱时间就成了众多男性苦心研究的课题  。那么有哪些办法可以延长夫妻之间性生活的时间呢 ?接下来就来为您分享...

            以上都是运动类型的 ,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分  ,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系 ,性子急躁不安的人一般都不会太长时间  ,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间  ,切记在性生活过程中不要急躁  ,不要没信心  ,要相信自己  ,步骤有序 ,切勿太过激动  ,控制好自己的情绪  。