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            不是每个人都适合“朝盐晚蜜”

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            ysqn.net养生网导读:朝盐晚蜜中医提倡的养生之道  ,意思为早上的时候喝点盐水  ,晚上的时候喝蜜水 。早上……

            朝盐晚蜜中医提倡的养生之道  ,意思为早上的时候喝点盐水 ,晚上的时候喝蜜水  。早上喝盐水蓝月亮精选料选资料是因为咸味是补肾的  ,而晚上喝蜜水能起到健脾的作用  。但并不适合每个人  ,因为朝盐晚蜜是从群体上得出的观点  ,每个人体质是有所差异的 。

            所以  ,朝盐这个说法看用在什么人身上 ,什么生活环境 ,个体情况如何  ,不可毫无前提一概提倡  。蓝月亮精选料选资料其实喝水对人身体有益是肯定的  ,人体需要水分  ,对都市大多数上班族 ,喝盐水就没有必要了  ,倒是要注意每天水分的摄取量要达标  ,为早起喝点温水无论对肠胃  ,对身体新陈代谢都大有好处 。

            另一些人的便秘问题不是出在大便成形上  ,而是肠道无力  ,多见于老年人、长期吃减肥药的年轻女性  。这类人吃纤维素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘 ,反而会加重肠道负担  ,使便秘问题雪上加霜 。对这类患者便秘的改善以增加肠道活动力为主  ,建议其多锻炼身体  ,必要时还得通过灌肠解决大问题  。

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            分析完了朝盐我们蓝月亮精选料选资料再来说说晚蜜  。首先蜂蜜确实有通便润肠的作用  ,但便秘分为两种  ,一种患者大便成形不好  ,没有足够压力排出 ,这类人确实要多吃含纤维素的蔬菜水果  ,多喝水喝蜂蜜水都可以帮助改善便秘症状  。

            现代人车坐着 ,空调开着  ,活动量出汗量都很少  ,额外喝盐水很多时候没有必要了  。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多 ,远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准  。不久前公布的《广东省居民膳食营养调查结果》发现 ,广州人每人每天平均摄盐量达到了8.7克  ,过多摄入盐会增加患高血压等疾病的风险  。看来目前的形式是控制摄盐量比提倡喝盐水更有必要 。除非你有特殊需要  ,比如腹泻需要喝淡盐水补充电解质  ,要出去做大体力活 ,做大量运动要大量出汗 ,喝点盐水免得身体消耗太多矿物质  。

            首先不可否认水的作用  ,人体需要水分  。那盐水有没有必要呢  ?喝盐水养生这个观念源于中医  ,中医认为盐有明目镇心、清理胃火的功能  。有没有必要喝盐水要结合实际情况 ,不可一概而论  。古人认为喝盐水有好处  ,这是因为古人多要下地干活卖苦力  ,需要喝盐水补充矿物质  ,维持体力需要  。并且盐在古代得来不易  ,属于珍贵食物  。

            不出大汗没必要喝盐水

            总之  ,朝盐晚蜜是从群体的角度得出的结论 ,适合大部分人群  ,但因存在个体差异  ,情况可能不尽相同  ,可能少数一些人出现种种差异 。所以说  ,不是每个人都适合朝盐晚蜜的 ,你要根据自己的身体情况在采用这些养生之道  。

            蜂蜜润肠不拘时间

            小贴士:

            看来你得分清自己便秘的类型 。如果因这段时间肉吃得过多  ,可以喝蜂蜜水润润肠道 ,促进排便  ,这并不拘于白天喝还是晚上喝  ,一样都能改善便秘  。如果排便的时候就像挤牙膏  ,有便意拉不出  ,喝水、喝蜂蜜水  ,吃水果蔬菜都不能改善就要上医院请医师判定便秘是什么引起的  ,以便采取相应医疗措施  。

                 

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