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          蓝月亮二四六精选料_5种水果的罕见养生功效 橙子能减轻皱纹

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            葡萄有助于燃烧脂肪  。葡萄中富含的白藜芦醇  ,燃烧脂肪的效果特别好 。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍 。

            什么时候吃水果好呢?到底是餐前还是餐后呢?其实水果是一种零食  ,最好在两餐之间吃  。而如果要减肥的数  ,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果 ,这样可以防止进餐过多导致的肥胖  。水果普遍热量较低 。饭前吃水果  ,其中富含的果糖和葡萄糖  ,可快速被机体吸收  ,满足机体对能量的紧迫“渴求” ,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感  ,这样可以减少正餐摄食量  。

            肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果  ,有利于肝炎的治疗和恢复  。

            香蕉预防心脏病  。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作 ,能确保心脏处于最优的工作状态 。

            每天要坚持1-2份(每份200克左右)水果

            经常大便干燥者  ,可多吃些桃子、香蕉、橘子等 ,因这些水果纤维素含量较高  ,柿子因含大量柿胶  ,吃多了可加重便秘  。

            所以  ,为了健康着想  ,每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量 。

            根据病情选择合适的水果

            在两餐之间吃

            不同的病人吃水果也有讲究  。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果 ,但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果  。

            5种水果的罕见养生功效

            橙子能减轻皱纹  。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤 ,减少皱纹 ,提高皮肤的整体质地  。

            日常生活中 ,水果是我们常吃的  ,大家多少知道一些水果的功效  ,一些最为人们熟知的水果 ,却有着让人意想不到的健康功效  。下面对此进行了总结 ,一起来看看5种水果的罕蓝月亮二四六精选料见养生功效  。

          导读日常生活中  ,水果是我们常吃的  ,大家多少知道一些水果的功效  ,一些最为人们熟知的水果  ,却有着让人意想不到的健康功效 。下面对此进行了总结  ,一起来看看5种水果的罕见养生功效  。 5种水果的罕见养生功效 葡萄有助于燃烧脂肪 。葡萄中富含的白藜芦醇 ,燃烧脂肪的效果特别好  。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍  。 苹果有益于大脑  。研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素  ,能改善神经系统的整体健康状况  。美国康奈尔大学的研究者则发现 ,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应  ,降低了人...

            梨能预防癌症  。梨中含有的膳食纤维要比其他水果都要多  ,它有助于结肠中致癌物质的排出  ,从而降低人们患上结肠癌的风险 。此外  ,它还含有根皮素这种类黄酮  ,能抑制黑色素瘤、淋蓝月亮二四六精选料巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长 。

            心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果  ,以免产生较蓝月亮二四六精选料强的收敛作用  ,加重便秘  ,导致该病的反复发作 。

            苹果有益于大脑  。研究发现:苹果中含有的抗氧化剂槲皮素  ,能改善神经系统的整体健康状况  。美国康奈尔大学的研究者则发现  ,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应  ,降低了人们患上认知障碍症的风险  。

            “每天一苹果  ,医生远离我” ,这是一句众所周知的健康忠告 。事实上 ,除了苹果以外 ,每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益  。陈超刚说  ,水果含有人体三宝  ,又称三“素” ,即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素  ,这些营养成分不仅促进健康  ,还能可预防某些癌症和很多疾病  ,水果中还含有很多其他活性成分  ,有益于健康和预防疾病  。澳大利亚的研究发现:常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%  ,使中风的发病率降低19%  ,同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用  。