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          天下彩65期精选料_中医认为“养生就是养阳气”,出现这6个症状马上调养!

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          我们常听中医谈阳气  ,那么何为“阳气”?它是我们身体里一切生命迹象的推动力  ,好比太阳是地球上一切生命的能量来源  。

          2、气色较差  ,精神欠佳

          鼻炎不只是鼻子的问题  ,也不只是呼吸系统的问题 ,而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现 。

          4、容易外感  ,鼻炎反复

          暖背、暖足在寒冷季节尤为重要 。每晚睡前用温水泡脚(温度以30~40℃为宜)  ,能消除疲劳  ,御寒防冻  ,促进睡眠 。

          冬季应是人体阳气潜藏的时候  ,冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体天下彩65期精选料内、滋养五脏  。

          5、容易疲劳  ,多汗多尿

          进入秋冬以后  ,“早卧晚起  ,以待日光”是养生的重要方面 。早睡以养人体阳气  ,保持温热的身体 。

          长期坐在办公室 ,缺乏运动  ,不见阳光  ,极易造成体内阳气不足  。

          4、缺乏运动

          此外  ,冬季还应多食温热护阳之品  ,如羊肉、桂圆、栗子、大枣等  。

          一般来说  ,活动的、上升的多为阳  ,相对静止的、下降的多为阴  。体内的小太阳够不够火力 ,直接决定一个人的生存能力和生殖能力  。

          体内水分的消耗与代谢  ,取决于阳气的蒸腾作用 。如果阳气衰微  ,对水液蒸腾消耗不足 ,则多余水分蓄积体内 ,导致舌体胖大 。

          2.你感到怕冷 ,天下彩65期精选料衣服比别人穿得多吗?

          如果经常熬夜看球赛、打牌、唱歌、玩游戏等  ,一烦劳阳气就不能归位  ,慢慢耗散  。

          从中医性味去分析  ,抗生素属于苦寒性质  ,容易攻伐阳气  ,致阳气不足  ,体质就变得虚弱了 。

          锻炼时一定要注意保暖  ,出汗要马上擦干  ,尤其是运动后要及时穿上外套  。

          现代人由于环境、生活、工作的压力  ,都会造成阳气衰减  。专家介绍  ,80%的现代人都阳气不足  ,很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的 。

          食欲不好或大便稀薄、不成形  ,经常慢性腹泻  ,特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子  ,尤其以晨起腹泻多见 ,甚至大便中夹杂未消化食物  。

          坚持锻炼  ,充分热身

          5、滥用抗生素

          中医认为 ,背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位  。足太阳膀胱经主人体一身之表 ,又具有防御外邪侵入的作用  ,中医还强调“寒从脚下起”  。

          适当进补

          1.你手脚发凉吗?

          这是阳虚最主要的症状  。人体阳气不足 ,抵抗力下降  ,就会畏寒怕风、怕冷  ,手脚冰凉 ,对季节转换特别敏感  ,稍不注意就着凉感冒  。

          常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服 ,却说不上哪里出了问题  ,可能是体内阳气减少惹的祸 。

          早睡晚起

          喜欢喝凉茶、冷饮  ,不管体质状况如何  ,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶 ,这样有损身体脏腑阳气  ,造成阳虚  。

          单位、商场、家里都有空调  ,人几乎一整天都待在空调环境中  ,阴寒之气频频侵入  ,加之平时缺乏运动或者根本不运动  ,出汗越来越少  ,久而久之就损伤阳气  。

          1、畏寒怕冷  ,抵抗力差

          3、食欲不畅  ,容易腹泻

          1、常吃生冷寒凉的东西

          《黄帝内经》中专门论述“肺寒”之病理过程可以引申于此  ,所谓“肺寒饮冷则伤肺”  ,这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在  。

          2、爱吹空调冷气

          5.你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

          养生常言“日出而作  ,日落而息”“阳气者  ,烦劳则张”  。所谓张就是往外散  ,尤其是晚上阳气应该内收  ,应该回归本位  。

          如果以上问题有一个回答是“是”  ,就可能是阳虚体质  ,可通过以下6个常见症状进一步判断

          稍微一活动  ,哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短  ,还特别容易出汗  ,夜尿频繁  。

          4.你喜欢吃热的吗?

          心脑血管疾病患者禁止做剧烈运动  ,如打球、登山等;

          3、休息不足

          冬季对应人体的“肾”  ,而五味中的咸入肾 ,冬季宜适量多吃咸味食品 ,如海带、紫菜、海蜇等 。

          鼻炎患者多在秋冬季或春季发作  ,一般会在晨起时加重  ,根本原因就是阳气不足 ,常表现为鼻流清涕  。

          3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗?

          上班族“晚起”可能不现天下彩65期精选料实  ,这就要尽量做到“早睡” ,不熬夜  。

          女性阳虚  ,面色往往发白、缺乏血色  ,且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调;男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等  。

          患有呼吸系统病 ,如慢支、肺气肿、肺心病等的中老年人  ,运动应选择日照充足的时候 ,以免寒冷诱发症状急性发作  。

          没有感觉到自己生病 ,但脸色青白、灰暗、无光泽 ,不红润 。

          舌体胖大  ,受牙齿挤压而出现齿痕  。此外  ,阳气不足  ,不能鼓动脉管  ,所以脉象沉细无力  。

          背部、足部防寒

          当阳气不足时 ,进入胃中的食物就无法很好地消化  ,从而直接从肠道排出 。

          老人起床时间最好在太阳出来以后  ,这时人体阳气迅速上升  ,可使头脑清醒、机智灵敏 。

          6、舌淡而胖  ,或有齿痕

          锻炼可活血助阳  ,但天气寒冷  ,四肢较为僵硬  ,所以锻炼前应该先热身  。锻炼也要根据体质、年龄的不同而有所区别  。

          阳虚体质自测表