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            不是开玩笑 全世界最大的流行病

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                 东方心经精选料不是开玩笑  ,这种病很厉害 ,病症五花八门  ,吃药常常没什么效果  ,而且无论是儿童青少年中年  ,还是老头老太太  ,都可能患病 。

              有了数据的支持 ,那我们怎么动起东方心经精选料来呢?其实真的非常非常简单  ,那就是:从你的椅子、床上、沙发上通通站起来 ,开始做运动!

            减肥的节奏“动吃哒吃"

            运动才是全能免费的“良医"(www.cpoha.com.cn)

              同时  ,如果长时间处于饥饿状态  ,身体会以为是饥荒来临了  ,机智的身体管家就将提高能量利用效率  ,千方百计储存脂肪  。再加上肌肉消耗能量比较快 ,所以“饥荒”来临时身体还会牺牲肌肉 ,保留脂肪  ,而且当再次恢复正常饮食后  ,身体为了预防下次“饥荒” ,会努力储存更多的脂肪  。如此这般 ,便是从脂肪到脂肪的无限循环……

              研究显示  ,运动 ,才是控制能量平衡的关键因素  。中等强度以上的运动过后 ,人体会抑制“饥饿激素”的分泌  ,帮助控制食欲  。试验中的数据显示  ,受试人群降低了20%以上的能量摄入  。

              减肥一般分为运动党和节食党  ,但是入了节食党的很多小伙伴却发现 ,自己的饥饿减肥法没有想象中那么顺利 ,衣带不宽终日悔的忧伤满溢了小宇宙  。现在 ,是时候揭开谜底了——

                感觉自己日渐浮肿?节食减肥 ,却丝毫没有起色?或者有糖尿病、冠心病、心衰  。面临三高的威胁?

              其实  ,超重、肥胖是综合因素导致的  。比如基因、环境、心理、膳食结构、运动程度等  ,并非某一食物导致 。同时  ,我们人体的能量平衡  ,会让单纯饥饿减肥更易囤积脂肪  。

              健康成为生活方式的时候  ,生活本身也会渐渐有了红润润的脸色哦  。

            不是开玩笑 全世界最大的流行病

              空口无凭  ,研究为证:美国爱荷华州立大学罗宾·东方心经精选料舒克博士的研究发现  ,节食  ,可以在短期帮助受试者降低25%左右的体重 ,但一旦恢复正常饮食  ,体重会迅速反弹  。

              大家都知道  ,脂肪是当我们的能量摄入大于消耗的时候产生的 。那么当我们摄入不足的时候 ,身体就会启动“节能模式”  ,也就是降低体温、将新陈代谢放慢 ,以节约能量的损耗 ,而并不是大家想的那样  ,通过燃烧脂肪去获取能量  。

              现在你应该明白了吧?减肥的真正节奏不是“不吃不吃不吃”  ,而应该是“动吃哒吃 ,动吃哒吃”——“动”和“吃”一起来才行(这个“吃”当然是指合理摄入  ,比如多吃蔬菜水果替代高脂肪高热量的油炸食品)  。

            那么请注意 ,你可能已经患上了全世界“最大”的“流行病”——“运动缺乏综合征” 。

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              你说平时太忙?没关系啊  ,周末时间和一切你觉得合适的时间都可以用于运动  ,总是看电影吃饭逛街再吃饭 ,真的不会无聊吗?骑车去远足  ,背着水壶去登山  ,换上泳衣去拍打水面  ,想简单点的可以打打小球 ,跳跳操……慢慢加大运动强度还能事半功倍  。觉得自己坚持不下去  ,那就找一位有运动习惯的小伙伴  。

            不是开玩笑 ,这种病很厉害  ,病症五花八门  ,吃药常常没什么效果  ,而且无论是儿童青少年中年  ,还是老头老太太  ,都可能患病  。节食减肥 ,却丝毫没有起色?

            忍得百般饿换不来一斤瘦

                

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