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            今晚蓝月亮精选料_立秋之后应该如何保健养生?

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              立秋后  ,食上今晚蓝月亮精选料多食酸味食物少食辛辣食物 ,以助肝气  ,多食用平肝润肺的食物  ,今晚蓝月亮精选料如百合、藕、土豆、萝卜、木、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉兔肉生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等  。秋季是人体适宜进补的季节 ,但要选用“防燥不腻”的平补之品  ,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等  。少吃、蒜、韭、椒等辛味之品 。忌多贪食瓜果  ,以免伤脾胃  。

              立秋后  ,炎热的天气往往要延续到九月中下旬  ,天气才会真正凉快起来  。立秋后 ,白天仍然炎热  ,但总的趋势是天气逐渐凉爽 ,往往白天很热  ,而夜晚比较凉爽  ,早晚温差变大  。自然万物是阳气渐收  ,阴气渐长 ,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点  ,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期  。

              立秋要养

              疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病  ,又叫冷热病  ,是由疟原虫经由今晚蓝月亮精选料蚊叮咬传播的传染病  ,症状是寒战高热  。预防疟疾  ,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬  。科学家发现  ,一种叫精氨酸氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害 ,精氨酸的缺乏与人体中化氮的缺失有很大关联  ,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻  。研究人员也发现  ,坚果中的精氨酸含量丰富  。立秋后 ,儿童多吃坚果  ,能提高机体抗疟疾的能力  。

              立秋后  ,阳气转衰  ,阴气日上 ,自然界由生长开始向收藏转变 ,根据顺应四时的养生原则 ,秋冬养阴  。中医认为  ,肺与秋季相应  ,而秋季干燥  ,气燥伤肺  ,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降 ,易产生疾病  ,因为需要润燥、养阴、润肺 。从五行生旺推算  ,此时肝脏心脏处于衰弱阶段  ,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期 ,根据阴阳调和  ,机体平衡的原理  ,要加强对今晚蓝月亮精选料这些器官的调养  ,使肺气不要过偏  ,影响机体健康  。

              原料:猪脊骨1个  ,藕250克 ,精盐、葱段、生姜、黄酒、味精各适量  。

              这款料理具有益肾填髓 ,补充质 ,健脑强身的作用  ,适合立秋时节食用 。

            (责任编辑:徐晓宇)

              立秋该吃什么

              制作:把猪脊骨洗净、剁碎  ,放沸水锅里焯一下  ,捞出  。去藕节和表皮  ,洗净、切片  ,猪脊骨放在锅里  ,加水适量  。用大火煮沸  ,撇掉浮沫  ,添加精盐、黄酒、葱段、生姜片  ,再用小火炖煮到肉离骨  ,捞出骨头、拆掉肉 ,捅出脊髓  。把脊髓、藕片放在汤中炖熟  ,拣去葱、生姜  ,添加味精即可  。

              立秋饮食猪脊骨炖藕

              立秋吃坚果防疟疾