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        4. 刘佰温料精选料_十保健穴按摩方法 按关元穴补肾固元

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            养胃穴:中脘

            明目醒脑穴:风池

            中刘佰温料精选料医讲“头目刘佰温料精选料风池主” ,就是因为风池穴能治疗大部分风病 。风池穴位于后颈部  ,后头骨下  ,两条大筋外缘陷窝处 ,与耳垂齐平  ,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合  ,治疗眼部疾病  ,缓解眼部症状 。刘佰温料精选料按揉以上穴位  ,同时配合颈椎矫治  ,对治疗近视眼有很好的疗效  。此外  ,按揉风池穴和周围肌肉 ,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛 ,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳 。工作间隙 ,轻叩风池穴  ,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用 。

            养护心脏穴:内关

            舒筋活络穴:阳陵泉

            补肾固元穴:关元

            三阴交被称为女人的穴位  ,位于小腿内侧  ,脚踝骨的最高点往上3寸处 。按揉三阴交  ,有助于打通人体淤塞 ,保养子刘佰温料精选料宫和卵巢 ,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘 ,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用 。从经期前三天开始  ,每天按揉三阴交  ,坚持三个月  ,可以缓解月经不调、痛经等问题 。按揉时  ,将拇指直立放在穴位上  ,先向下按压再揉  ,每次1分钟左右 ,停歇后再揉  。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用  ,所以不适合孕妇 。

            肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴  。按揉关元穴可补充肾气  ,延缓衰老 。对男性来说  ,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题  。对女性来说 ,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病  。按揉关元穴前 ,要先搓热手掌  ,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作  ,由轻到重 ,直到感觉发热  。

            中脘穴在腹部正中线上  ,胸骨下端与肚脐连接线中点处  ,按压时会有酸痛感 。胃不好的人可以常按中脘穴  。急性胃刺痛患者可点按中脘穴  ,用手指按压10秒  ,松开  ,再压  ,如此反复  ,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴 ,用手掌轻揉  ,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时  ,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗  。

            安神健体穴:涌泉

            清热止痛穴:合谷

            阳陵泉在小腿上  ,找它的时候要端坐不动  ,用手摸腿 ,膝关节外下方有一个突起  ,叫腓骨小头 ,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置  。平时按揉阳陵泉  ,再配合活动肩膀  ,可以缓解肩膀周围的刘佰温料精选料疼痛  。此外  ,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛 ,肋间神经痛有缓解作用 。

            平常经常按揉穴位  ,不仅可以达到舒缓压力的功效  ,还具有治疗疾病  ,养生保健的功效!通过对人体穴位的按摩  ,而达到舒缓疲劳等保健功效 。那么按揉哪些穴位可以达到养生功效呢?下面就随着小编一起来看看这些保健穴位的按摩方法 。

            滋阴养颜穴:三阴交

            伸开手臂  ,掌心向上  ,握拳并抬起手腕 ,可以看到手臂中间有两条筋  ,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间  。按揉内关穴有助于血气畅通  ,用大拇指垂直往下按  ,每次按揉3分钟左右  ,直至局部感到酸麻  。除了保护心脏 ,内关穴还是个救急的穴位 ,在病人突发心脏病时  ,先让病人平躺  ,在等待急救期间  ,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果  。此外  ,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症  。

          导读平常经常按揉穴位 ,不仅可以达到舒缓压力的功效  ,还具有治疗疾病  ,养生保健的功效!通过对人体穴位的按摩  ,而达到舒缓疲劳等保健功效 。那么按揉哪些穴位可以达到养生功效呢?下面就随着...

            民间一直有“常按足三里 ,胜吃老母鸡”的说法  ,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸  。中医有“肚腹三里留”的要诀 ,说的是  ,如果我们有肚腹部的疾病  ,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等  ,都可以按揉足三里 。另外 ,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用  。白领和亚健康人群 ,每天按压足三里10分钟  ,能减轻工作压力  ,缓解疲劳  。

            合谷穴又称虎口  ,位于拇指和食指合拢后  ,隆起肌肉最高处  。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用  ,对头面部疾病  ,有很好的缓解和治疗作用  。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼  ,吃了药不能马上见效  ,均可通过指压合谷穴来缓解  ,力道以感到酸、麻、胀为宜 。如果伴有发烧  ,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤  ,直到发红发紫  ,有助于排出热毒 ,较快退烧 。

            解腰背酸痛穴:委中

            委中穴位于膝内窝腘窝处中点 。中医讲  ,“腰背委中求” ,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人  ,常按委中穴可以通畅腰背气血 。穴位按摩时  ,力度以稍感酸痛为宜  ,一压一松为1次  ,一般可连续按压20次左右  。值得提醒的是  ,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本  。

            “全能”穴:足三里

            涌泉穴为肾经之首  ,位于足底 ,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处 。民间有“三里涌泉穴 ,长寿妙中诀;睡前按百次 ,健脾益精血”的说法  。每天洗脚后  ,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右 ,有助睡眠 。神经衰弱的人  ,可将时间延长为半个小时  。天气转暖后  ,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步  ,刺激涌泉穴 。